1: ヒップアタック(岡山県) 2013/08/26(月) 14:21:11.26 ID:i8v8ymua0 BE:1395115182-PLT(12001) ポイント特典
猫背になってない?職場で〝身体に負担をかけない座り方〟

◆ずっと顔が下を向いている。これは絶対にやめましょう。

 猫背姿勢であごを出し、黙々とデスクワーク。こんな生活習慣が、顔に「下方向」への力をかけ続け、
たるみを加速させています。PCやスマートフォンで一番いけないのが、ずっと下を向いていることです。
ノートパソコンも下を向きやすいので注意が必要。"

◆イスに座った時、姿勢だけでなく、足首、ひざ、股関節にも意識を。

 反らした状態から少しだけ力を抜いていくと下腹部にかすかに力が入るのを感じることができる場所が
あると思います。この姿勢こそが、身体に負担をかけていない正しい姿勢。

 椅子に深く腰をかけて、足の裏側全体が床または足台に接するようにします。椅子の高さですが、
足の裏を床にしっかり着けます。そして足首、ひざ、股関節が90度になり、背骨がゆるやかなS字を
描くように座ります

◆モニターは、最上部が目線と同じか、やや下に合わせましょう。

 背すじを伸ばした状態で、画面の最上部が目の高さになるようにします。モニターを目より下に置く、
または下になるように姿勢を変えるなどの工夫をしてみましょう。ディスプレイと目の距離を40cm以上確保します。

◆キーボード、マウスを置く場所にも注意しましょう。

 背すじを伸ばして座ります。その姿勢からひじだけを90度に曲げたところに、机やキーボート、マウスが
くるようにします。手首は、前腕(肘から手首までの部分)に対して真っ直ぐ伸ばし、キーボードは身体の
正面に置き、身体がねじれないようにします。

 手首がキーボードよりも下がり つらい場合は、手首の下にタオルなどで台をつくり、楽な手の位置に。
http://matome.naver.jp/odai/2137717338061553301



3: 16文キック(千葉県) 2013/08/26(月) 14:23:14.62 ID:bXFT88g30
わかった! 
今からPCを操作するときはエビ反りになる!




10: ファルコンアロー(山形県【緊急地震:宮城県沖M4.4最大震度3】) 2013/08/26(月) 14:28:41.66 ID:lUXIxhNkI
猫背、反り腰で毎朝起きるの辛いし、腰が重くて痛くてなんもしたくないれす




11: アトミックドロップ(家【緊急地震:宮城県沖M4.4最大震度3】) 2013/08/26(月) 14:28:59.91 ID:/PRVV/wqP
デスクワークばっかだったから猫背になってて 
気づいたら腹に横線が入るようになった・・・別に腹は出てないんだけどさ




14: レッドインク(東京都) 2013/08/26(月) 14:29:51.18 ID:jP5ddH6M0
猫背なんて整体いけば2~3回で治るのにね




19: ニーリフト(関西・北陸) 2013/08/26(月) 14:31:53.79 ID:4CfYkHghO
よくわからんが意識的に背筋伸ばしたらいいだけじゃねーの?




20: ファルコンアロー(山形県) 2013/08/26(月) 14:34:11.31 ID:lUXIxhNkI
背筋のばした状態続けてらんない




21: トペ スイシーダ(九州地方) 2013/08/26(月) 14:39:53.92 ID:QVqNrtj20
もう終わってるのに何言ってんの?




23: テキサスクローバーホールド(三重県) 2013/08/26(月) 14:46:21.16 ID:JFfdHbX80
子供の頃から猫背でさらに今そり腰になった
これ地獄、治らない




24: サッカーボールキック(禿) 2013/08/26(月) 14:46:33.40 ID:009Eu6q6i
膝痛くなってきたしもうダメポ




25: トペ スイシーダ(内モンゴル自治区) 2013/08/26(月) 14:48:56.98 ID:BIuiGGo00
嫁に注意されるが直らん




26: トペ スイシーダ(関東地方) 2013/08/26(月) 14:49:59.80 ID:iozC/QXW0
背が高い奴って大体猫背だよな




27: エメラルドフロウジョン(福岡県) 2013/08/26(月) 14:50:09.48 ID:VsF0pQbJ0
猫の画像も置かずにスレ立てるなよw




28: ニールキック(関東地方) 2013/08/26(月) 14:50:14.87 ID:XqbPrj+fO
背筋を伸ばすっていうより脊椎に脊椎を乗せる感覚を掴め
それさえ覚えれば簡単に治る




41: チキンウィングフェースロック(岐阜県) 2013/08/26(月) 15:06:46.83 ID:1i9LXwfG0
>>28
良い事しったわ。ありがとう




48: ジャンピングエルボーアタック(中国・四国) 2013/08/26(月) 15:26:42.75 ID:ojyCmttcO
>>28
わかった。




29: ローリングソバット(栃木県) 2013/08/26(月) 14:51:01.66 ID:+CXLOp3P0
おっと、アキちゃんをdisるのはそこまでだ




30: キングコングラリアット(福岡県) 2013/08/26(月) 14:51:16.17 ID:/VGs5QeO0
今更言われても
もう、遅いわ




33: ドラゴンスリーパー(東海地方) 2013/08/26(月) 14:54:43.72 ID:JtliACTnO
脊椎分離症になった




34: 膝十字固め(大阪府) 2013/08/26(月) 14:54:43.81 ID:xobJeVzt0
整体行ったら骨格が普通と違うから猫背矯正は無理て言われたわ
生まれながらの猫背なんだが、1回スピリチュアル馬鹿のばあさんに
精神が健康じゃないから猫背に表れてると言われてキレそうになったことがあるんだが
あいつらなんでも精神の異常に結びつけたがるな




39: リキラリアット(香川県) 2013/08/26(月) 15:01:21.15 ID:/7HrGVDm0
>>34
猫背は精神のせいじゃないが
お前の精神は体の慢性疲労からキレやすくなってる。
猫背は直せといって治せるもんなら治れ




40: ニーリフト(関東・甲信越) 2013/08/26(月) 15:05:14.09 ID:NR952PxIO
>>34
すまんワロタwwww




35: テキサスクローバーホールド(関西・北陸) 2013/08/26(月) 14:58:47.93 ID:KhgYKeogO
むしろ背筋を伸ばすと肋骨が広がって息がしにくいんだが




37: ジャンピングカラテキック(兵庫県) 2013/08/26(月) 14:59:23.51 ID:gtUtrLat0
猫背は努力でどうにかなった
それよりも背骨が左右に曲がってるのどうにかしたい
鏡の前で全身写すと確実に首の位置が左にそれてるんだよね、シャツとか着ると分かりやすい




47: ミラノ作 どどんスズスロウン(東日本) 2013/08/26(月) 15:26:03.21 ID:warXKhpUO
>>37
骨の矯正に行った方がいいぞ

知人は俺と背丈が同じだが、背骨がSの字に曲がってる為、本当なら後7、8cm高い
内臓にも悪影響があるのか、直ぐに下痢をする為ガリガリ
顔色も悪い




55: サッカーボールキック(山口県) 2013/08/26(月) 16:18:23.48 ID:iRVnjEXI0
ケツに力入れろケツに
そうすると腹にも力入って背筋も伸びるから
歩く時もケツから歩くようにしろ




56: 毒霧(東京都) 2013/08/26(月) 16:29:43.39 ID:ZbRt/O1t0
ジャップは広背筋が弱いからな
ジムでもまともにラットプルダウン使えてる奴いない
ジムスタッフですらわけも分からずマニュアル通り教えてるくらい




59: フランケンシュタイナー(東京都) 2013/08/26(月) 17:22:25.41 ID:e/QNwosj0
座る椅子の方が大事




60: ボ ラギノール(千葉県) 2013/08/26(月) 17:45:23.37 ID:RJG/nNCF0
IT土方だだけど

現場ではノートPCだからな
下を向く

トイレ休憩ではスマホタイムで下向き




72: クロイツラス(関東・甲信越) 2013/08/26(月) 20:09:58.79 ID:MsdzFLyFO
整体は効く。効くがしばらくすると戻る。結局の所生活習慣を変えるしかない。







引用元: 【緊急告知】 「猫背」 だけは 気をつけろ !!!!!!! 人生終わるぞ !!!!!!!!!!!



レクサスの納車式ワロタwwwwwwwww

パチ屋の前で自営業してるんだが凄まじいパチンカス来たwwww

川越シェフが料理してる画像ください!!

全然おもしろくない画像貼るから覚悟しろ

地元にこんな風俗店あったwwwwwwww

【画像あり】聞くけど日本の女でこれより美人なやついる?

柏木由紀太りすぎワロタwwwwwwwwwwww

有村架純可愛すぎワロタwwwwwwww

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